Jenis-Jenis Suplemen untuk GYM

Jenis-jenis suplemen untuk gym yang harus kamu ketahui! suplemen ada banyak jenisnya, jika kamu ingin membeli suplemen untuk gym, maka kamu harus mengetahui jenis-jenis dari suplemen tersebut, dan untuk apa kegunaannya. Berikut ini adalah jenis jenis suplemen untuk gym yang harus kamu ketahui :

• Whey protein

Whey protein adalah salah satu jenis suplemen yang paling umum digunakan para gymbro. Whey protein ini berbentuk seperti susu bubuk, biasa dikonsumsi menggunakan air, ataupun lansung ketika bentuk bubuk. Whey protein ini bisanya mengandung protein yang banyak, yang cukup untuk jumlah protein yang dibutuhkan tubuh untuk dapat merecovery otot ketika telah selesai melakukan latihan. Untuk penggunaan whey protein biasanya disesuaikan dengan kebutuhan protein harian kamu. Jadikan whey protein ini sebagai tambahan protein jika kamu kekurangan protein, jangan jadikan sebagai sumber protein utama. Whey protein ini ada tiga jenis yaitu : Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate dan Whey Protein Hydrolysate. Untuk penggunaan umum biasanya orang lebih memilih Whey Protein Isolate karna mengandung lebih banyak protein biasanya lebih dari 90% dari kandungan nutrisi pada susu whey tersebut. Whey protein ini biasanya digunakan untuk orang yang sedang melakukan cutting (menurunkan berat badan dan menaikkan massa otot).

• Gainer

Gainer merupakan salah satu suplemen pada dunia gym, gainer ini biasanya digunakan untuk orang yang ingin menaikkan berat badan dengan massa otot (bulking). Gainer ini mengandung protein namun tidak sebanyak whey protein, tetapi untuk kandungan kalori gainer ini lebih banyak dari pada whey protein. Untuk cara konsumsinya sama saja seperti whey protein. Jadi jika kamu ingin surpluss kalori maka kamu lebih baik membeli gainer dari pada whey protein.

• Pre-Workout

Pre-workout adalah suplemen yang biasa dikonsumsi sebelum melakukan latihan, biasanya dikonsumsi 1 jam sebelum melakukan latihan atau juga beberapa menit sebelum melakukan latihan. Pre-workout ini biasanya mengandung kafein, beta alanine, arginin yang berfungsi untuk meningkatkan stamina, strength dan fokus sebelum melakukan latihan.

• Creatine

Yang terkahir creatine, creatine ini fungsinya hampir sama seperti pre-workout. Creatine ini dapat menambah energi, stamina, kekuatan serta fokus. Selain itu creatine juga dapat menaikkan volume otot. Kebanyakan orang lebih memilih untuk mengkonsumsi creatine dari pada pre-workout karna lebih banyak manfaatnya walaupun harganya tidak jauh berbeda.

Sekian jenis jenis suplemen gym versi RUMAHGYM yang harus kamu ketahui, agar tidak salah membeli. Kunjungi website kami untuk informasi lebih lanjut mengenai informasi seputar dunia GYM www.rumahgym.com